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lunes, 19 de enero de 2009
2º ESO. Trabajo sobre las sesiones de Relajación.
Has de explicar las diferencias entre los dos tipos de relajación que hemos hecho en clase de Educación Física.
15 comentarios:
Anónimo
dijo...
En clase de educación física , hemos tenido dos sesiones de relajación.La primera me relajó un poco, trataba de contraer los músculos de diferentes partes del cuerpo, las piernas, los brazos... La segunda relajación me ha gustado más, porque me ha parecido mucho más relajante, trataba de escuchar nuestra respiración, de pensar en sitios tranquilos donde hacía sol,me parece que era como más tramquiá, me han gustado las dos pero en la primera no me he relajado tanto como en la segunda.
SESIONES DE RELAJACIÓN: 1 RELAJACION:En esta relajación era un poco mas díficil concentrarse, porque teniamos todos los músculos contraidos y teniamos que hacer fuerzas. Entonces, no es lo mismo que en la 2 RELAJACIÓN: Que no había que contraer ningún músculo, simplemente dejarnos relajar e imaginar un lugar donde estuviéramos agusto.
1ª-La primera relajación se pone música muy tranquila, se mueven partes del cuerpo y piensas en ellas, coges aire lentamente y lo sueltas lentamente. 2ª-La segunda se pone una música muy tranquila, se piensa en un lugar donde quisiéramos estar o nos relaje mucho al sol y se coge aire y se suelta muy lentamente.
1ºEn la primera relajación trabajamos la contracción de cada parte del cuerpo(brazos, piernas, cara,etc.) y a continuación los relajábamos. 2ºEn la segunda relajación intentábamos oír el sonido de la sangre y el corazón, además de concentrarnos en un lugar tranquilo donde quisiéramos estar(playa, campo, etc.)
LA PRIMERA: En la primera la relajación era mediante contracción y relajación de músculos por lo cual comenzamos en las piernas y acabamos en los brazos todo esto era con una música tranquila y apasible.
LA SEGUNDA: Consistía en relajarnos escuchando nuestros propias respiraciones y pensando que el sol calentaba las partes de nuestro cuerpo adoptando una buena y cómoda
MI OPINIÓN: Mi opinión es que la segunda fue más relajante que la primera por que en la segunda consegui dormirme mientras que en la primera me costo más trabajo relajarme
Primera relajación: Debes de contraer y relajar músculo por músculo e imaginarte ese músculo. Segunda relajación: Debes de imaginarte un lugar tranquilo en el que haga mucho sol y que vas a dormir la siesta y el sol te va calentando poco a poco las partes de tu cuerpo.
En la primera relajación se trabajaron los músculos mediante contracción y relajación con una música tranquila y una respiración lenta y controlada.En la segunda relajación se pensó en un lugar tranquilo con una música relajada.
1ºrelajación:se trabajaban los músculos,mediante la relajación y la música adecuada para la relajación.2ºrelajación:esta relajación consistía en trabajar la imaginación,con música relajada.
1º La relajación se trataba, de contraer los músculos y tener una respiración lenta, escuchando música adecuada. 2º La segunda se trataba de pensar un sitio donde tu estuvieras relajado, tenias que poner una postura cómoda, escuchando musica relajante.
que había dos tipos de relajaciones la de Shult Arnold que hicimos el primer día ,era relajar el cuerpo empezando contrayendo las piernas muy fuerte durante unos 30s y así acabando contrayendo los músculos de la cara y el segundo día era con mente imaginarnos cosas agradables y el un lugar donde nos gustara estar, en las dos se utilizaba música clásica o suave.
1ªRelajación que hemos hecho es de South Arnold en la que nos relajábamos mediante el movimiento muscular : comenzamos con las piernas , los brazos , puños ... 2ªRelajación no se de quien es, pero era mediante nuestro pensamiento en el que nos imaginábamos un lugar tranquilo donde estuviéramos a gusto y el profesor nos hablaba y nos ayudaba a relajarnos.
Teníamos que contraer todos los músculos, desde las piernas hasta la cabeza, escuchando música muy relajante. Luego teníamos que relajarlos y pensar en cada músculo.Había que respirar lentamente de 4 a 5 segundos, cogiendo y soltando el aire. Yo me relajé más que en la segunda.
2º Relajación:
Al igual que en la otra estábamos escuchando música relajante, pero no teníamos que hacer nada con los músculos.Sólo teníamos que pensar en un sitio cómodo y que sintiéramos que el sol tuviera dándonos en ciertas partes del cuerpo.
La primera relajacion consiste en que nos tumbabamos en el suelo,nos puso música y nos dijo que pensáramos en que nos está dando el sol en las piernas,en los brazos, y teníamos que contraer y luego que las relajáramos totalmente. La segunda relajación consiste en que pensáramos en cosas que estuviésemos muy a gusto y que nos diera mucho calor y pensar que estuviésemos flotando.e
15 comentarios:
En clase de educación física , hemos tenido dos sesiones de relajación.La primera me relajó un poco, trataba de contraer los músculos de diferentes partes del cuerpo, las piernas, los brazos...
La segunda relajación me ha gustado más, porque me ha parecido mucho más relajante, trataba de escuchar nuestra respiración, de pensar en sitios tranquilos donde hacía sol,me parece que era como más tramquiá, me han gustado las dos pero en la primera no me he relajado tanto como en la segunda.
SESIONES DE RELAJACIÓN:
1 RELAJACION:En esta relajación era un poco mas díficil concentrarse, porque teniamos todos los músculos contraidos y teniamos que hacer fuerzas. Entonces, no es lo mismo que en la 2 RELAJACIÓN: Que no había que contraer ningún músculo, simplemente dejarnos relajar e imaginar un lugar donde estuviéramos agusto.
1ª-La primera relajación se pone música muy tranquila, se mueven partes del cuerpo y piensas en ellas, coges aire lentamente y lo sueltas lentamente.
2ª-La segunda se pone una música muy tranquila, se piensa en un lugar donde quisiéramos estar o nos relaje mucho al sol y se coge aire y se suelta muy lentamente.
1ºEn la primera relajación trabajamos la contracción de cada parte del cuerpo(brazos, piernas, cara,etc.) y a continuación los relajábamos.
2ºEn la segunda relajación intentábamos oír el sonido de la sangre y el corazón, además de concentrarnos en un lugar tranquilo donde quisiéramos estar(playa, campo, etc.)
RELAJACIONES:
LA PRIMERA:
En la primera la relajación era mediante contracción y relajación de músculos por lo cual comenzamos en las piernas y acabamos en los brazos todo esto era con una música tranquila y apasible.
LA SEGUNDA:
Consistía en relajarnos escuchando nuestros propias respiraciones y pensando que el sol calentaba las partes de nuestro cuerpo adoptando una buena y cómoda
MI OPINIÓN:
Mi opinión es que la segunda fue más relajante que la primera por que en la segunda consegui dormirme mientras que en la primera me costo más trabajo relajarme
Primera relajación:
Debes de contraer y relajar músculo por músculo e imaginarte ese músculo.
Segunda relajación:
Debes de imaginarte un lugar tranquilo en el que haga mucho sol y que vas a dormir la siesta y el sol te va calentando poco a poco las partes de tu cuerpo.
En la primera relajación se trabajaron los músculos mediante contracción y relajación con una música tranquila y una respiración
lenta y controlada.En la segunda relajación se pensó en un lugar tranquilo
con una música relajada.
1ºrelajación:se trabajaban los músculos,mediante la relajación y la música adecuada para la relajación.2ºrelajación:esta relajación consistía en trabajar la imaginación,con música relajada.
1º La relajación se trataba, de contraer los músculos y tener una respiración lenta, escuchando música adecuada.
2º La segunda se trataba de pensar un sitio donde tu estuvieras relajado, tenias que poner una postura cómoda, escuchando musica relajante.
que había dos tipos de relajaciones la de Shult Arnold que hicimos el primer día ,era relajar el cuerpo empezando contrayendo las piernas muy fuerte durante unos 30s y así acabando contrayendo los músculos de la cara y el segundo día era con mente imaginarnos cosas agradables y el un lugar donde nos gustara estar, en las dos se utilizaba música clásica o suave.
1ªRelajación que hemos hecho es de South Arnold en la que nos relajábamos mediante el movimiento muscular : comenzamos con las piernas , los brazos , puños ...
2ªRelajación no se de quien es, pero era mediante nuestro pensamiento en el que nos imaginábamos un lugar tranquilo donde estuviéramos a gusto y el profesor nos hablaba y nos ayudaba a relajarnos.
1º En la relajación teníamos que escuchar, música relajante y contrae, relajar los músculos de todo el cuerpo, pero todo a la vez no, poco a poco.
2º Teníamos que imaginarnos un lugar muy tranquilo y también estar muy cómodos para relajarnos mejor, escuchando música que ponía el profeso.
1º Relajación:
Teníamos que contraer todos los músculos, desde las piernas hasta la cabeza, escuchando música muy relajante. Luego teníamos que relajarlos y pensar en cada músculo.Había que respirar lentamente de 4 a 5 segundos, cogiendo y soltando el aire. Yo me relajé más que en la segunda.
2º Relajación:
Al igual que en la otra estábamos escuchando música relajante, pero no teníamos que hacer nada con los músculos.Sólo teníamos que pensar en un sitio cómodo y que sintiéramos que el sol tuviera dándonos en ciertas partes del cuerpo.
La primera relajacion consiste en que nos tumbabamos en el suelo,nos puso música y nos dijo que pensáramos en que nos está dando el sol en las piernas,en los brazos, y teníamos que contraer y luego que las relajáramos totalmente.
La segunda relajación consiste en que pensáramos en cosas que estuviésemos muy a gusto y que nos diera mucho calor y pensar que estuviésemos flotando.e
1ªRelajaciónes de South Arnold fue muy relajante iba mediante movimientos musculares se contraia variantes musculos los brazos y piernas etc.
la egunda relajacion iba de tu imagincion mediante la playa un paisaje me relaje algo mas porque no hablaba nadie.
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