Responde en el blog a las siguientes preguntas (hazlo hoy en clase). Recuerda que en la web de Educación Física tienes los apuntes del calentamiento.
1. ¿Cuántas partes tiene el calentamiento?
2. Explica cada una de las partes del calentamiento.
3. ¿Por qué debe calentar más un adulto que un niño?.
4. ¿Por qué influye la temperatura ambiental en el calentamiento que tenemos que hacer?.
5. ¿Por qué el calentamiento disminuye las lesiones?
Esta parte del trabajo has de hacerla en una presentación de openoffice o powerpoint y entregarla en clase. Puedes traerla en tu ordenador o en un pendrive. la fecha de entrega de esta parte del trabajo será el día 21 de noviembre de 2013.
5 comentarios:
1.Tiene 4 partes
2.Evita lesiones del aparato locomotor, evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio, mejora el rendimiento y mejora la motivación y concentración.
3.Porque las articulaciones y músculos precisan más tiempo para adaptarse al esfuerzo.
4.Porque al calentar nuestros músculos se ponen un poco más calientes.
5.Porque nuestros músculos al calentarse, trae consigo que la elasticidad muscular mejore.
EL CALENTAMIENTO
1.- Evita lesiones en el aparato locomotor, evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio, mejora el rendimiento y mejora la motivación y la concentración.
2.- Evita lesiones en el aparato locomotor como esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención.
Evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio:al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor.
Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento.
Mejora la concentración y la motivación: las primeras sensaciones físicas, psicológicas y ambientales son muy importantes. Se comienza a conocer la instalación deportiva, adaptarse al ambiente que nos rodea, etc.
3.- Porque con la edad las articulaciones y los músculos precisan más tiempo para adaptarse al esfuerzo.
4.-Porque con el frío se necesita más calentamiento.
5.-Porque los músculos se calienta y son más flexibles y cuando están fríos se pueden partirse.
1.¿Cuántas partes tiene el calentamiento?
Evita lesiones del aparato locomotor, evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio, mejora el rendimiento y mejora la motivación y concentración.
2.Explica cada una de las partes del calentamiento.
Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención. Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor. Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento. Mejora la motivación y concentración: las primeras sensaciones físicas, psicológicas y ambientales son muy importantes. Se comienza a conocer la instalación deportiva, adaptarse al ambiente que nos rodea, etc.
3.¿Por qué debe calentar más un adulto que un niño?.
Los niños y jóvenes necesitan menos calentamiento, con la edad las articulaciones y músculos precisan más tiempo para adaptarse al esfuerzo.
4.¿Por qué influye la temperatura ambiental en el calentamiento que tenemos que hacer?.
Cuando hace frío se necesita más tiempo de calentamiento.
5. ¿Por qué el calentamiento disminuye las lesiones?
Porque al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor.
1. Doce.
2. - Esternocelidomastoideo: Poner las manos en la cabeza y empujar.
- Deltoides: Intentar como abrazarnos.
-Tríceps: Intentar poner el codo en el cuello
-Bíceps: Con la mano en una superficie vertical y giramos.
-Flexores de los dedos: Estirar los dedos con el brazo recto.
- Dorsales: Intentar llegar a la mano pasando el brazo opuesto por la cabeza.
- Lumbares: ponernos de rodillas e inclinarnos para adelante.
- Bíceps Femoral: Sentarnos con las piernas rectas e inclinarnos para adelante.
- Isquiotibiales: Poner las plantas de los pies juntas y flexionar las rodillas lo máximo posible con ayuda de los brazos.
- Sóleo: Poner una rodilla flexionada y la otra estirada (no totalmente) y tirar de la puntera.
- Cuádriceps: Coger la pierna e intentar poner el talón en el glúteo.
-Gemelos: Poner la puntilla de los pies en alto en una pared (con el talón en el suelo) e inclinarnos hacia adelante.
(En todos mantener la postura 15 o 20 segundos)
3. Porque la flexibilidad se pierde con el tiempo.
4. Porque los músculos se enfría con el frío.
5. Porque al calentarse algo, tiene más flexibilidad y es más difícil que se rompa las fibras musculares.
1. ¿Cuántas partes tiene el calentamiento?
Hay dos partes.La general y la específica.
2. Explica cada una de las partes del calentamiento.
La general sirve para cualquier deporte,y la específica, para un deporte determinado.
3. ¿Por qué debe calentar más un adulto que un niño?.
Porque tienen diferente edad ya a la hora de hacer calentamientos el niño estará más preparado.
4. ¿Por qué influye la temperatura ambiental en el calentamiento que tenemos que hacer?.
Pues porque si hace frío los músculos estarán más rígidos que cuando hace más calor.
5. ¿Por qué el calentamiento disminuye las lesiones?
Porque calienta los músculos y los hace más flexibles.
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