Aquí debéis colgar el trabajo sobre la cualidad que medimos con cada una de las pruebas físicas que hacemos al final de cada trimestre. Además, teneís que diseñar una actividad de baloncesto que sirva para trabajar cada una de las cualidad que miden dichas pruebas físicas.
Plazo de entrega: 15 de Junio.
15 comentarios:
-La prueba de agilidad: Utilizamos la velocidad.
*Ejercicio de baloncesto: Ir corriendo a la otra canasta sin que te alcanze un compañero.
-La prueba de flexibilidad: Utilizamos la flexibilidad.
*Ejercicio de baloncesto:Recibir el balon desde un lado y pasarlo rapidamente hacia el otro lado.
-La prueba de salto: Utilizamos la fuerza.
*Ejercicio de baloncesto: Hacer un mate en la canasta.
-La prueba de resistencia: Utilizamos la resistencia.
*Ejercicio de baloncesto: Aguantar jugando un partido de 20 minutos.
-Para mejorar la resistencia:Fartlek que consiste en correr con la pelota de forma continuada y sin interupción pero variando el ritmo de carreras en distintos tramos.
-Para mejorar la flexibilidad:Vote de pelota que consiste en votar la pelota lo más abajo posible pero sin doblar las rodillas.
-Para mejorar la agilidad:Dar la vuelta que consisite en dar una vuelta al campo de baloncesto y tirar desde el triple.
-Para mejorar el salto:Multisaltos que consiste en dar saltos y tirando a la canas ta desde la línea de dobles.
La prueba de agilidad mide la velocidad. Juego:ir corriendo de una canasta a otra botando la pelota con una mano y hacer todos los tiros a canasta en el menor tiempo posible.
La prueba de flexibilida.mide la flexibilidad.
Juego:Pasarse la pelota por debajo de las piernas de uno al otro al llegar al último tirará a canasta.
La prueba de salto.Mide la fuerza.
Juego:hacer un mate a canasta.
La prueba de resistencia.M ide la resistencia.
Juego:jugar un partido durante 40 minutos.
-Con la prueba de correr 6 minutos y hacer todas las vueltas posibles.Utilizamos la resistencia y un poco la velocidad.
-El ejercicio de baloncesto, aguantar en un partido 25 minutos sin que te cambien.
-Con la prueba de agilidad , utilizamos la velocidad.
-El ejercicio de baloncesto , tienes que recorrer, todo el campo de baloncesto con la pelota en 10 segundos.
-Con la prueba de flexibilidad , utilizamos la flexibilidad.
-El ejercicio de baloncesto , que te pasen el balón muy alto y tengas que estirar loas brazos hacia arriba para cogerlo.
-Con la preuba del salto,utilizamos la fuerza.
-El ejercicio de baloncesto, es que tu estés muy muy cerca de la canasta te hagan un pase alto tu lo recibas y hagas un mate.
-Prueba de agilidad:Se utiliza la cualidad de la velocidad.
Actividad de baloncesto:Correr desde la punta de la pista hasta la otra punta para colar el balón en la canasta lo más rápido posible.
-Prueba de flexibilidad:Se utiliza la cualidad de la flexibiilidad.
Actividad de baloncesto:Pasar el balón por debajo de las piernas,estirando los brazos todo lo que puedas,y pasarla al compañero de detrás para que la enceste en la canasta.
-Prueba de resistencia:Se utiliza la resistencia.
Ejercicio de baloncesto:Aguantar jugando todo un partido de baloncesto.
-Prueba de salto:Se utiliza la fuerza.
Ejercicio de baloncesto:Saltar con fuerza para colar el balón en la canasta.
-Prueba física de agilidad: Utilizamos la velocidad.
Juego de baloncesto:Hacer una carrera con un compañero desde una canasta hasta la otra canasta y el que llegue primero pues la cuela.
-Prueba física de resistencia: Utilizamos la resistencia.
Juego de baloncesto:Jugar con un compañero muchas partidas de intentar colarla en la canasta haasta que el otro compañero te gane.
-Prueba física de flexibilidad:Utilizamos la flexibilidad.
Juego de baloncesto:Pasarle el balón a un compañero por encima de la cabeza y estirando los brazos al máximo.
-Prueba física de salto:Se utiliza la fuerza.
Juego de baloncesto:Hacer un regate y saltar para colar la pelota en la canasta.
·La prueba de resistencia mide la capacidad de resistir a una fuerza.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de resisitencia es:
Ir de una canasta a otra en 4 minutos los más rápido posible botando el balón de baloncesto.
·La prueba de flexibilidad mide la capacidad de doblarse fácilmente.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de flexibilidad:
Poner las piernas flexionadas y extender los brazos entre las piernas, sujetando el balón con las manos y echar el balón hacia arriba.
·La prueba de agilidad mide la capacidad de velocidad que tiene un cuerpo
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de agilidad:
Hacer un circuito en forma de círculo y recorrerlo en el menor tiempo posible y botando el balón de baloncesto.
·La prueba de salto mide la capacidad de saltar un espacio.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de salto:
Poner un una cinta en el suelo en el área de triple, venir desde la mitad del campo corriendo y cuando llegues a la cinta saltar lo más que podamos e intentar encestar el balón en la canasta.
-La prueba de agilidad:Utilizamos la velocidad.
*Ejercicio de baloncesto:Esquivar al contrario para conseguir canasta.
-La prueba de flexibilida:Utilizamos la flexibilidad.
*Ejercicio de baloncesto:Recoger el balòn antes de toque el suelo.
-La prueba de salto:Utilizamos la fuerza.
*Ejercicio de baloncesto:Dos paso y un mate.
-La prueba de resistencia:Utilizamos la resistencia.
*Ejercicio de baloncesto:Aguantar un partido de 30 minutos.
·La prueba de salto mide la capacidad de saltar una distancia.
-Ejercicio de balonceto para la capacidad de salto: Correr con el balón de baloncesto desde un poco más atrás del área del triple, cuando lleguemos a la línea de tiros libre, cogemos impulso y saltamos intentando colar el balón en la canasta.
·La prueba de agilidad mide la capacidad de recorrer un circuito en el menor tiempo posible.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de agilidad: Formar un circuito en forma de rectángulo, recorriéndolo botando el balón en un tiempo récord.
·La prueba de resistencia mide la capacidad de resistir una fuerza.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de resistencia: Aguantar la primera parte del partido corriendo.
·La prueba de flexibilidad mide la capacidad de doblarse sin ningún esfuerzo.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de flexibilidad: Hacer una fila,teniendo una distancia de un metro. Poner os brazos entre las piernas cogiendo el balón y pasárselo al compañero de detrás, intentando que lo coga.
·La prueba de flexibilidad mide la capacidad de poder agacharse con mucha facilidad.
-Ejecicio de baloncesto para la capacidad de flexibilidad:
Debes flexionar las rodillas,coger la posición de tiro y debes intentar canastar el balón.
·La prueba de resisitencia mide la capacidad para aguantar un tiempo determinado.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidada de resisitencia:
Corer 20 minutos al paso que tu puedas , botando el balón y cuando termines los 20 minutos debes ir corriendo lo máximo que puedas y canastar el balón.
·La prueba de salto es la capacidad de medir un salto en un espacio o distancia.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de salto: hacer un circuito en el que ballamos en zigzag saltando con la pelota de baloncesto.
·La prueba de agilidad mide la capacidad de correr un tiempo récord lo más ligero que podamos.
-Ejercicio de baloncesto para la capacidad de agilidad:
hacer un cicuito en forma de triángulo y recorrerlo lo más rápido que podamos en tiempo récord.
-Prueba de resistencia:Consiste en dar el mayor numero de vuelas posibles en un tiempo determinado.
*Prueba de baloncesto:Dar once vueltas con la pelota botando en un tiempo determinedo.
-Prueba de agilidad:Consiste en correr haciendo una zeta en el menor tiempo posible.
*Prueba de baloncesto:Consiste en ir botando la pelota y ir dando vueltas en el menor tiempo posible.
-Prueba de flexibilidad:Consiste en agacharse con las piernas abiertas y pasar las manos por debajo de las piernas hasta donde llegues.
*Prueba de baloncesto:Consiste en coger la pelota e ir com la pelota cogida pasandotela por detras de la espalda.
-Prueba de salto:Consiste en saltar con las piernas un poco abiertas lo maximo posible sin correr.
*Consiste en hacer un mate.
-Prueba de agilidad: Consiste en ir corriendo en sprint realizando une zeta.
*Prueba de baloncesto: Consiste en ir botando la pelota y a la vez corriendo en sprint realizando un cuadrado.
-Prueba de flexibilidad: Consiste en agacharse con las piernas un poco abiertas y pasando
las manos por de bajo de estas hasta donde uno llega.
*Prueba de baloncesto: Consiste en ir cogiendo la pelota y con la pelota cogida pasándola por detrás de la espalda
-Prueba de salto: Consiste en saltar con las piernas un poco abiertas lo máximo posible
*Prueba de baloncesto: Consiste en realizar un mate
-Prueba de resistencia: Consiste en dar las máximas vueltas posibles en seis minutos.
*Prueba de baloncesto: Consiste en dar las máximas vueltas con la pelota botando en cuatro minutos.
-Agilidad: Consiste en la facultad de trasladarse de un lugar a otro instantáneamente, por grande que sea la distancia (el salto).
_Con el balón en las manos votándolo salta lo que mas puedas.
-Velocidad: Magnitud física que expresa el espacio recorrido por un móvil en la unidad de tiempo (la z).
_Recorrer la pista a lo largo en el menor tiempo posible votando el balón para ser el más rápido y el que menor tiempo tarda.
-Resistencia: Dicho de un cuerpo o de una fuerza: Oponerse a la acción o violencia de otra (6 minutos corriendo para hacer el mayor número de vueltas).
_Aguantar mucho tiempo corriendo votando el balón para evitar que te lo quiten.
-Flexibilidad: Que en un enfrentamiento se pliega con facilidad a la opinión, a la voluntad o a la actitud de otro o de otros (pasar las manos por debajo de las piernas y llegar lo mas lejos posible).
_Poner dos filas paralelas en la fila se tiene que estar uno separado de otro más o menos a un metro de distancia y por debajo de las piernas se pasa el balón en la fila que llegue antes el balón al ultimo gana.
- La prueva de agilidad la utilizamos la velocidad.
*Ir corriendo ala otra canasta esquivando arotro compañero.
-Fexivilidad:Fexivilidad.
*Pasar la pelota por de vajo de las rápidamente.
-Salto:fuerza.
*Hacer un mate del medio campo.
-Resistencia:resistencia.
*Aguantar jugando 6 horas al valoncesto.
-La prueba de agilidad:Utilizamos la agilidad.
Ejercicio de baloncesto:Hacer el menos tiempo posible corriendo de una canasta a otra botando la pelota.
-La prueba de resistencia "mini Cooper" :Utilizamos la resistencia.
Ejercicio de baloncesto:Jugar un partido de baloncesto.
-La prueba de flexibilidad:Utilizamos la flexibilidad.
Ejercicio de baloncesto:Botar la pelota lo más abajo posible sin flexionar las rodillas.
-La prueba de salto:Utilizammos la fuerza.
Ejercicio de baloncesto:Hacer un mate.
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