viernes, 15 de junio de 2012

1º DE ESO. EXAMEN GLOBAL. 2º PARTE

La segunda parte del examen global de Educación Física has de realizarla aquí. Cuelga un comentario respondiendo a las preguntas que se te hacen. Puedes buscar información para responderlas.

17 comentarios:

PLVR dijo...

Course navette : mide la resistencia.
Test de flexión profunda : mide la flexibilidad.
Salto : mide la agilidad.
Prueba de 10 x 5: mide la velocidad.

La podemos mejorar haciendo mucho ejercicio físico, de cada una de las cualidades que tienes que mejorar.

Tes de velocidad: tes de los 40 metros lanzados
tes de letwin
Test de fuerza : test de salto vertical
test de los abdominales

MVG 2ºESO dijo...

TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA:LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.

1-¿Qué mide cada prueba?
-El course navette: la resistencia.
-El salto horizontal:fuerza.
-La prueba de 10x5: velocidad.
-Test de flexión profunda del tronco:flexibilidad.

2.-¿Cómo podemos mejorar cada una de las cualidades físicas?
-La flexibilidad se puede mejorar haciendo estiramientos habitualmente.
-La fuerza se puede mejorar mediante ejercicios que utilicen el propio peso corporal y la acción de la gravedad: abdominales, fondos, dominadas, elevaciones de piernas.
-La velocidad se puede mejorar alcanzando una máxima performance en el deporte que practicamos.
-La resistencia se mejora realizando actividades capaces de elevar la frecuencia cardíaca por encima de un punto (basado en la edad, capacidad individual, y objetivos a conseguir), y que se mantenga dicho nivel de actividad más de 15 minutos por sesión. Caminar, la carrera, la natación y el ciclismo son algunos de los ejemplos de actividades que desarrollan la resistencia.


3.-Busca dos pruebas más que midan cada uno de los aspectos que controlamos con las pruebas que realizamos.
-Resistencia:La mejor prueba para medir la resistencia es la prueba de Cooper, es una prueba que consiste en trotar durante 12 minutos intentando no pararte y cuando hayan pasado, contar la distancia total. Otra prueba es el test del kilómetro que mide la adaptación de los sistemas respiratorios y circulatorios a esfuerzos en intensidad diferentes. También existe otra prueba llamada Índice de ruffer dickson, que es una prueba funcional que consiste en realizar 30 flexiones de piernas en 45 segundos.
-Fuerza:Una prueba es el test de los abdominales que mide la fuerza muscular del tronco. Otra prueba es la del test de balón medicinal, que consiste en medir la fuerza del tronco y los brazos. Desde la línea a lanzar el balón con las manos detrás de la cabeza. No se puede saltar y el ejercicio debe acabar en perfecto equilibrio. Con la prueba del detente vertical también se puede medir, es una prueba que consiste en realizar un salto vertical comenzando desde parados.
-Velocidad:Una prueba es el test de los 40 metros lanzados, que consiste en medir la velocidad de traslación partiendo de una velocidad inicial. Otra prueba es la del test Tapping, que consiste en medir la velocidad de segmentación en el tren superior.
-Flexibilidad:Se utiliza el goniómetro como un elemento fiable para medir los ángulos de desplazamiento de las articulaciones. Otra prueba es la de set and reach, en la cual es necesario realizar una medición inicial. El que ejecuta este ejercicio tiene que mantener la posición de standard inicial de la prueba tradicional, solo que se fija esta situación haciendo que el ejecutante este sentado y apoyado sobre una pared por la espalda y la parte posterior de la cabeza, siendo esta la posición de partida con valor cero.

M.E.V -2º eso dijo...

global

1-

-flexibilidad-La prueba física trabaja la capacidad física de flexibilidad tal y como indica el propio nombre de la prueba.

-salto-evaluar los resultados del test de salto vertical o test de potencia de piernas.

-correr cogiendo pelotas-calcula tu velocidad por tiempo-

-course navette-El test de Course-Navette o Test de Resistencia Cardiorespiratoria , indica su resistencia cardiorrespiratoria.

2-haciendo ejercicio cada día de manera adecuada y irán aumetando tus cualidades por ejemplo si estiras todos los días aumentará te flexibilidad...


3.-flexibilidad-test de “Wells y Dillon” o “Seat and Reach”, intenta medir la flexibilidad isquiosural en el movimiento de flexión de tronco Y EL TEST DE FLEXIÓN ANTERIOR DEL TRONCO.

-fuerza-TEST DE ABALAKOV y TEST DE BALÓN MEDICINAL.

-RESISTENCIA-test de ruffier y test de del kilómetro.

-Velocidad-test de 4m lanzado y test de Letwin.

GCV-1º E.S.O dijo...

-¿Qué mide cada una de las Cualidades Físicas que hacemos?

*Course Navette: mide la resistencia.
- Consiste en que, a lo ancho de la pista de fútbol sala, ir corriendo cada vez que el pitido suene y cada vez sonará más rápido.
*Test de flexión profunda de tronco: mide la flexibilidad.
- Consiste en sentarte en el banco de flexibilidad y estirar todo lo que se pueda.
*Detente horizontal: mide la fuerza de las piernas.
- Consiste en intentar saltar lo más lejos que puedas sin coger carrerilla.
*5x10: mide la velocidad.
- Consiste en correr de un lado hasta el otro para recoger las pelotas para cambiarlas de sitio.

Busca dos pruebas para cada cualidad física. Han de ser diferentes a las que hacemos.

Fuerza: extensión de brazos en banco y test de Abalakov.
Velocidad: test de balón medicinal y test de Seargent.
Resistencia: test de Cooper y test de Conconi.
Flexibilidad: extensión de tronco hacia atrás y flexión profunda del cuerpo.

FCV-1ºESO dijo...

+ ¿Qué mide cada una de las cualidades físicas que hacemos?

- Course navette: consiste en correr de un lado del campo hacia otro, pero tienes que llegar a un extremo antes de que suene el pitido, y cada minuto va más rápido. Mide la resistencia.
- Test de flexión profunda de tronco: en esta prueba el maestro trae un banco de flexibilidad que es donde está el metro y nosotros, mientras nos apoyamos en él, tenemos que llegar a lo más lejos que podamos. Mide la flexibilidad.
- Detente horizontal: en esta prueba hay un metro en el suelo, y sin tocar la línea, debes de saltar lo más lejos que puedas, teniendo en cuenta, que no debes caerte al final. Mide la fuerza.
-5x10: en una distancia de 5 metros, hay colocados 2 aros con 3 pelotas en uno de ellos, y tienes que coger una por una cada pelota y llevarla hacia el otro aro, lo más rápido que puedas. Mide la velocidad.

+ Busca 2 pruebas para cada cualidad física. Han de ser diferentes a las que hacemos.
- Resistencia: carrera de obstáculos y carreras sobre tiempos de 15-20-25-30 minutos.
- Flexibilidad: flexión profunda y wells (de pie).
- Fuerza: press de banca y press militar.
- Velocidad: velocidad de reacción y puesta en acción.

ARV-1º ESO dijo...

-¿Qué mide cada una de las Cualidades Físicas que hacemos?

-Course-Navette:Es una prueba en la que medimos nuestra resistencia en la que una persona comienza la prueba corriendo y la finaliza corriendo desplazandose de un punto a otro con una distancia de 20 metros.

-Test de flexión profunda de tronco:Es una prueba que mide la flexibilidad y consite en medir el grado de flexibilidad del tronco con un banco de flexibilidad.

-Detente horizontal:Es una prueba que mide la fuerza y consiste en saltar para controlar la fuerza en las piernas.

-5x10:Es una prueba qe mide la velocidad y consiste en correr de un punto a oro y cambiar las pelotas de sitio.

-Busca dos pruebas para cada cualidad física.Han de ser diferentes a las que hacemos.

-Fuerza:Prueba de Abalakov y prueba de ¨V¨
-Resistencia:La prueba de ruffier y la prueba de cooper
-Velocidad:Sprint de 20 metros y test de Tapping
-Flexibilidad:prueba de Seat and Reach y el test de Well y Dillon

dga1ºESO dijo...

2º PARTE DEL EXÁMEN GLOBAL DE E.F.

¿Qué mide cada una de las Cualidades Físicas que hacemos?

- El Course Navette: es una prueba en la que el sujeto va
desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de
distanciay realizandoun cambio de sentido al ritmo indica-
do por una señal sonora que va acelerándose progresivamen-
te. El momento en que el sujeto interrumpe la prueba es el
indica su resistencia cardiorrespiratoria.

-Test de flexión profunda de tronco:este ejercicio se puede
hacer en un banco de flexibilidad, consiste en deplazar un objeto
todo lo que podamos sin flexionar las rodillas y la medida
que saque esu flexibilidad

-Detente horizontal: el salto horizontal es una prueba de
atletismo típicamente de educación física para controlar las
extremidades inferiores. Se suele hacer con los pies juntos

-5x10:consiste en desplazar 3 pelots de un aro a otro en el
mínimo tiempo posible


Busca dos pruebas para cada cualidad física. Han de ser
a las que hacemos.


Course Navette:en un campo abierto podemos correr durante
15 o 20 minutos y ver cuanto aguantamos y también podemos
ver cuanta resistencia tenemos en una cinta de correr.

Test de flexión profunda de tronco: estirar el tronco
hacia abajo y también estirándolo hacia los lados.

Detente horizontal:hacer un "esprín" y pararnos en seco
y coger un proto y saltar desde el.

5x10:en un pabellón podemos correr de lado a lado
y mirar cuanto tardamos y lo mismo pero a lo largo.

COA1º ESO dijo...

¿Que mide cada una de las Cualidades Físicas que hacemos?

Course Navette:El course navette es una prueba en la que la persona se desplaza de un lado a otro de la pista con unos pitidos que cada vez suenan mas rápido. Se trabaja la resistencia.


Test de flexión profunda de tronco:El test de flexión profunda de tronco consiste en flexionar todo el tronco y las extremidades inferiores y superiores. Se trabaja la flexibilidad.

Detente horizontal:En un espacio de 10 metros la persona se sitúa en la meta y tiene que ir cogiendo pelotas en 3 ocasiones. Se trabaja la agilidad.

5x10:Consiste en que la persona tiene que saltar el mayor de metros posibles. Se trabaja la agilidad.


Busca dos pruebas para cada cualidad física. Han de ser diferentes a las que hacemos.


Resistencia:carrera de 400 metros o hacer 60 flexiones de piernas en 60 segundos.

Fuerza:levantar el máximo de kg que puedas con brazos e igual con las piernas.

Velocidad:una persona te sujeta por detrás y tu tiras cuando el soltará y tu darás un impulso más rápido y lo mismo con una cuerda.

J.T.V.A. 1º E.S.O dijo...

-¿Qué mide cada una de las partes de las Cualidades Físicas?
-Course Navette: esta cualidad física es para medir la velocidad y resistencia que tengo.
-Tes de flexión profunda de tronco: esta cualidad física es para medir la flexibilidad.
-Detente horizontal: esta cualidad física es para medir la logitud de salto.
-5*10: esta cualidad física es para medir la resistencia.

-Busca dos pruebas para cada cualidad física. Han de ser diferentes a las que hacemos.
Pruebas físicas de fuerza: lanzamiento de balón lastrado, flexiones en barra fija.
Pruebas físicas de valoración de la resistencia: prueba de cooper, prueba del escalón.
Pruebas físicas de velocidad: carrera corta, 100 metro lisos.
Pruebas físicas de agilidad: circuito del INEF, salto.
Pruebas físicas de flexibilidad: prueba del cajón, prueba de la tabla.

JCO 1º dijo...

1ºEl course navette es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno.

Los deportistas comienzan la prueba corriendo. Se desplazan de un punto a otro situado a veinte metros de distancia al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. Deben haber llegado al otro punto en el momento que suena la señal y hacer un cambio de sentido para encaminarse al punto inicial al que deben llegar cuando vuelva a sonar la señal y así sucesivamente. El momento en el que el deportista interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.(Resistencia)

2ºEl alumno se sitúa sentado en el suelo, descalzo
y con los pies apoyados en el pie del banco, con las pierna extendidas
y los pies juntos.(Flexibilidad)

3ºEl salto horizontal es una prueba de atletismo realizada típicamente en clase de educación física para controlar la fuerza de las extremidades inferiores.Se suele hacer con los pies juntos, y tomando impulso para poder saltar más distancia. Se coloca una lámina para saber lo que ha saltado.(Agilidad)

4ºEsta prueba consiste en recorrer 5 metros 10 veces, es decir, 5 veces el recorrido de ida y vuelta. Se correrá hasta la línea de 5 metros, se pisará y se volverá hasta la línea de salida (esto 5 veces). Una vez se llegué a la última recta se cruzará la linea, no solo pisarla.(Velocidad)
2.
Resistencia:Test de Cooper y Test del Kilómetro.
Velocidad:Test de 30 metros y Test de Letwin.
Flexibilidad:Test “Sit and Reach”(Test de “Sentarse y Alcanzar”).
Fuerza:Test del balón medicinal y Test de los abdominales.

clv 1 eso dijo...

-¿Qué mide cada unas de las Cualidades Físicas que hacemos?

Explica cada prueba:
Course Navette
Test de flexión profunda de tronco
Detente horizontal
5+10

Course Navette: La resistencia, mide el consumo de oxígeno de un individuo o capacidad aeróbica.
Test de flexión de profunda de tronco:La flexibilidad, trabaja la capacidad física de flexibilidad.
Detente horizontal:La fuerza, sirve para controlar la fuerza de las extremidades.
5+10:La velocidad,valora la velocidad del individuo.

-Busca dos pruebas para cada habilidad física. Han de ser distintas a la que hacemos.

Fuerza:levantar pesas y lanzamiento de pérgola.
Flexibilidad:gimnasia rítmica y realizar revotes.
Velocidad:un maratón y natación.
Resticencia:ciclismo y senderismo.

AGF-1ºESO dijo...

¿Qué mide cada una de las cualidades Físicas que hacemos?

-Course Navette: mide la resistencia es la capacidad de aguantar mucho tiempo asiendo algo.

-Test de flexión profunda de tronco: mide la flexibilidad es la capacidad de extirar una
articulacón..

-Detente horizontal: fuerza es la capacidad de poder levantar algo pesado.

-5x10: velocidad es la capacidad de desplazarte lo mas rápido posible.

-Busca dos pruebas para cada cualidad física. Han de ser diferente a las que hacemos.

Resistencia: test de cooper y test de los 5 minutos.

Flexibilida: Toe touch o test de kraus y hirshland y test de wells y dillon o seat reach.

Velocidad: sprint de 20 metros y tapping-test con los brazos.

Fuerza: test de rockport y test del kilometro.

M.A.V 1ºESO dijo...

Parte para colgar en el blog

-¿Qué mide cada una de las Cualidades Físicas que hacemos?
-Course.Navette: Esta cualidad física mide la resistencia que tienes.
-Tesr de flexión profunda de tronco: Esta cualidad física mide la fexibilidad que tienes.
-Detente horizontal:Esta cualidad física mide longitud que llegas saltando.
-5x10:Esta cualidad física mide la resistencia y la agilidad de tu cuerpo y consiste en recorer 5 metros 10 veces.

-Busca dos pruebas para cada cualidad física. Han de ser diferentes a las que hacemos.
Pruebas física de fuerza:frexiones en barra fija,mantenerse en una barra colgado.
Pruebas físicas de velocidad:carrera corta,sprint de 20 m
Pruebas físicas de resistencia:prueba de cooper,frexión de brezos en suelo.
Pruebas físicas de flexibilidad:prueba de la tabla,estirar el tronco hacia atrás.

c.e.b 1º eso dijo...

1.Course Navette :Vas desde una línea del pabellón a la otra y cada vez va más rápido. Mide la resistencia.
Test de flexión profunda :con un banco de flexibilidad intentar llegar lo más lejos posible. Mide la flexibilidad.
Salto :Desde una línea saltas lo más lejos posible sin coger carrerilla. Mide la agilidad.
Prueba de 10 x 5:Hay que poner dos líneas que entre ellas halla 5 metros haciendo 5 veces ida y vuelta. Mide la velocidad.

2.Busca dos pruebas para cada cualidad física, han de ser diferentes.
Resistencia:una carrera aguantando mucho rato.
Fuerza:levantar pesas y flexiones.
Velocidad:corriendo lo más rápido posible y carrera de obtáculos.
Flexibilidad:estirar intentando llegar lo más lejos posible y hacer estiramientos.

mgr1eso dijo...

¿Qué mide cada una de las cualidades físicas que hacemos?

-Course Navette: Es una prueba en la que uno va de un sitio a otro de 20 metros al sonar un pitido. Se mide la resistencia.
-Test de flexión profunda de tronco:Es una prueba en la que pones un banco boca abajo y te sientas en el suelo con las piernas sin flexionar e intentas mover algo con las manos haciendo una estiración profunda. Se mide la flexibilidad.
-Detente horizontal:Desde una linea, saltas hacia delante, sin coger
carrerilla. Intentas saltar lo más lejos que puedas. Se mide la fuerza explosiva.

-5x10:Hay que poner dos líneas paralelas a cinco metros de distancia y correr todo lo que puedas haciendo cinco veces ida y vuelta.

Busca dos prueba para cada cualidad física. Han de ser diferentes.

Fuerza: Levantamiento de pesas, que consiste en realizar ejercicios del gimnasio; y hacer abdominales, sentándose en el suelo sin flexionar las rodillas y levantar repetidamente el cuerpo.
Velocidad: Una carrera, corriendo todo lo que puedas dando unas pocas vueltas al campo de fútbol del pabellón; y hacer una carrera de obstáculos.
Resistencia: Una carrera continua, corriendo a un ritmo hasta que te canses.
Flexibilidad: Hacer estiramientos suaves de los músculos y flexiones profundas que cuesten trabajo.

JHM-1 ESO dijo...

¿Qué mide cada una de las cualidades fisicas que hacemos?

-Course Navette:Mide la resistencia.:Consiste en recorrer una distancia de 20 minutos hasta que aguantes
-Test de flexión profunda de tronco: Mide la flexibilidad.Trabaja la capicidad de flexibilidad
-Detente horizontal:Mide la fuerza.Consiste en comprobar la fuerza en las piernas mediante un salto
-5x10:Mide la velocidad.

Busca dos pruebas para cada cualidad física.Han de ser diferente a las que hacemos
Resistencia:Test de Cooper y carrera de obtaculos
Flexibilidad:Rotación del tronco y flexibilidad de hombros
Fuerza:Levantamiento de pesas y salto
Velocidad:Carrera de 60 metros y carrera de bicicletas

MMC-1ESO dijo...

1.¿Qué mide cada una de las cualidades físicas que hacemos?

course navette:mide la resistencia.
consiste en correr 20 minutos hasta que te canses

test de flexión profunda de tronco:mide la flexibilidad.
consiste en flexionar todo el cuerpo y sin impulso,llevar los brazos,pasandolos por entre las piernas tan atrás como sea posible

detente horizontal:mide la fuerza
consiste en saber cuanto eres capaz de saltar

5x10:mide la velocidad
consiste en recorrer una pequeña distancia de 5 metros 10 veces

2 busca dos pruebas para cada cualidad fisica.Han de ser diferente a las que hacemos.
velocidad:carrera de 60 metros y carreras en bicicleta
resistencia:atletismo y carrera de obstáculos
fuerza:levantamiento de pesas y salto
flexibilidad:rotación del tronco y flexibilidad del tronco